QUE ES UNA VITAMINA?
Es una sustancia orgánica esencial; que encontramos en los
alimentos y que debemos consumir todos los días para estar sanos y fuertes.
POR QUE NECESITAMOS VITAMINA “A”
Favorece el crecimiento y desarrollo de los huesos, cabellos
y dientes. Es reconstituyente de la piel y evita el resecamiento prematuro. Lo más
importante previene la ceguera nocturna.
DONDE SE ENCUENTRA LA VITAMINA “A”
En los vegetales de color amarillo, rojo, verde y naranja
como ser: zanahorias, leche, mantequilla, acelga, zapallo, huevos, tomates,
plátanos, rabanillos, etc.
POR QUE NECESITAMOS VITAMINA “D”
Es esencial en la formación de los huesos y dientes, sobre
todo en mujeres embarazadas. Ayuda al buen funcionamiento de los músculos.
DONDE SE ENCUENTRA LA VITAMINA “D”
En frutos secos como la avena, trigo, pescados, huevos,
margarinas, atunes y de mayor preferencia en los rayos del sol.
POR QUE NECESITAMOS VITAMINA “E”
Alivia la fatiga, protege los pulmones de la contaminación;
retrasa el envejecimiento, aumenta el vigor y la fuerza sexual.
DONDE SE ENCUENTRA LA VITAMINA “E”
En vegetales como: lechuga, espinacas, cereales, berros, manís,
yema del huevo, germen de trigo, aceites vegetales, leche, etc.
POR QUE NECESITAMOS VITAMINA “K”
Favorece la pronta coagulación de la sangre en las
hemorragias producidas dentro o fuera de nuestro organismo.
DONDE ENCONTRAMOS LA VITAMINA “K”
Están en los pescados, cereales, espinacas, alfalfa, coliflor.
Mepalnia
No hay comentarios:
Publicar un comentario